Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и спортивный диетолог Андрей Золотарев в эфире телеканала «Россия 1» рассказали о способах облегчить боли в суставах в весенний период.

Врачи объяснили, что боли в суставах весной связаны с резкими перепадами температур и атмосферного давления. Для уменьшения неприятных ощущений специалисты советуют заниматься плаванием, растяжкой или скандинавской ходьбой.

Однако, Татьяна Шаповаленко отметила, что бег лучше исключить, так как он может травмировать ткани суставов.

Диетолог Андрей Золотарев напомнил о важности правильного питания: следует избегать продуктов, вредных для суставов, таких как сахар и фастфуд. Взамен рекомендуется включать в рацион жирную рыбу, квашеную капусту и овощи разнообразных ярких цветов – красного, зеленого, желтого и оранжевого. В этих продуктах содержатся природные антиоксиданты, борющиеся с воспалениями в суставах.

Фото: Freepik, носит иллюстративный характер