Белорусские мужчины живут в среднем на 10,5 лет меньше женщин (69,3 года против 79,8): генетика влияет на продолжительность жизни лишь на 20-30%, остальное зависит от образа жизни, отношения к здоровью. Мужчины чаще подвержены сердечно-сосудистым болезням, стрессовым факторам, ранним инфарктам и инсультам из-за неправильного образа жизни.

Согласно мировой статистике, белорусы по продолжительности жизни (а это почти 75 лет) находятся в середине списка. Но вот только из чего складывается эта цифра? Оказывается, белорусские мужчины живут в среднем на 10,5 лет меньше, чем наши женщины. В стране созданы достойные условия. Есть качественная медицина, возможность правильно питаться, заниматься физкультурой и спортом, отдыхать, вести здоровый образ жизни. И жить долго. Так в чем же дело? Что сокращает продолжительность жизни у мужчин? И как вернуть эти десять лет?

«Не норма плохо спать, утомляться, потеть»: тренер похудел на 40 кг за полгода

Просто бежать, дышать, не бояться, что «выпрыгнет» сердце. Еще пару лет назад о таких простых вещах Дмитрий даже думать не мог.

Дмитрий Бунтов, тренер:

«Здесь я вешу около 135 килограмм, и мне кажется, что я очень счастлив, но как только я похудел, понял, что мое состояние “до” было не нормой. Не норма плохо спать, утомляться. Не норма потеть».

Путь к внешним переменам начался с внутренних настроек, где самым сложным, вспоминает, было победить себя. Питание, режим, нагрузки – за полгода ушли сорок килограммов! Так началась работа над лучшей версией себя. Логист по профессии, он отучился на тренера и теперь вдохновляет тех, кто отчаялся, но не смирился.

Мужчины чаще превращают избыточный вес в сахарный диабет и сердечные болезни

А ведь на жизненной дистанции с избыточным весом мало кто «финиширует» на своих ногах. Проблема как мужская, и даже в большей степени женская. Но почему-то у мужчин все это чаще превращается в сахарный диабет и сердечные болезни.

Ирина Никитина, корреспондент ОНТ:

«О том, что здоровье – дорогое удовольствие, и вкладываться в него нужно с детских лет, давно не секрет – общеизвестная истина. И вот на старте, все – и женщины, и мужчины находятся в справедливо равных условиях. Генетика, экология, питание, здоровье – все это влияет одинаково. Мужская работа чаще связана с рисками? Но и рождение детей – еще то испытание для женщин! Так почему мужчины, наделенные большей энергией и силой от природы, с жизненной дистанции сходят раньше, чем слабый пол?»

Разница в десять лет! Показатель пусть и среднестатистический, повод задуматься, причем обоим полам, почему мужчины живут меньше.

Генетика: у мужчин хромосомы Х и Y разные, у женщин — две одинаковые Х

На вопрос о разнице у генетиков весомые аргументы. Так распорядилась природа, выделив каждой особи свою роль. От мужского начала зависит количество потомства, женскому – необходимо время, чтобы качественно выносить и произвести на свет. Человек еще не родился, а клетка – с жизненным кодом.

Юлия Полюхович, ученый секретарь Института генетики и цитологии НАН Беларуси:

«Мужчины являются гетерогометным полом, то есть у них присутствуют хромосомы разные «X» и «Y», женщины – гомогометный пол, у них половые хромосомы две одинаковые. И присутствие двух различных хромосом связывают с тем, что продолжительность жизни ниже. Это обусловлено тем, что у женщин защищена вторая хромосома, если возникают проблемы на одной хромосоме, то может включиться вторая, взять на себя ее функцию. И клетка будет функционировать нормально. У мужчин, так как у них всего одна X-хромосома, если в ней возникают проблемы мутации, то взять функцию вторая не может, и в клетке продолжает работать поврежденная Х-хромосома».

Мужчины подвержены сердечно-сосудистым болезням, стрессовым факторам, ранним инфарктам и инсультам

Генетика – вещь хоть и постоянная, но человек все-таки сам влияет на свою жизнь. Получается, проблема раннего ухода – в самих мужчинах?

Алеся Врублевская, врач общей практики 38 поликлиники г. Минска:

«Мужчины чаще подвержены болезням сердечно-сосудистой системы, в том числе стрессового фактора, ранним инфарктам и инсультам из-за неправильного образа жизни, а также гормональный фон влияет. Женщин защищает наша гормональная система, у мужчины немного по-другому все устроено».

Диспансеризация стала обязательной: не учли мужской подход

Активная молодость и старость не в тягость – модель, к которой стремится наша страна. Чтобы белорусы жили долго и качественно, ставку сделали на профилактику. Диспансеризация стала обязательной процедурой, когда болезнь можно распознать намного раньше, чем она распахнет двери. Учли специфику болезней по половому признаку, но не учли мужской подход.

Татьяна Денисенко, заведующая реабилитационным отделением для неврологических больных 11-й клинической больницы г. Минска:

«Их даже, порой, сложно уговорить на реабилитацию, их очень часто приводят жены, дочери, чаще всего мужчины думают, что у них все пройдет, ничего не страшного, с ними ничего не случится, но такие заболевания как атеросклероз, артериальная гипертензия, нарушение сердечного ритма, могут протекать бессимптомно, а потом настолько экстренно случается, что нужна экстренная медицинская помощь».

Инсульты, инфаркты, замены суставов: заново учиться жить, ходить, относиться к здоровью внимательнее

Инсульты, инфаркты, замены суставов, и прочие сложные операции. В реабилитационное отделение попадают те, кто заново учится жить, ходить, да и относиться к своему здоровью более внимательно. Процесс восстановление всегда не быстрый, но страх в горизонтальном положении провести свой век, побуждает, особенно мужчин, стараться изо всех сил.

«Не плачь, не бойся, ты мужчина»: броня превращается в смирительную рубашку для эмоций

Все мужские болячки вовсе не от вредных привычек, дело в ранимости мужской души, часто скрытой за внешней суровостью и спокойствием. Стресс может стать тихим убийцей. Женщины ему подвержены чаще, мужчины сложнее переносят.

Денис Северов, психолог:

«Не плачь, не бойся, ты мужчина, ты должен. И, по сути, эта броня, такой панцирь, который как будто должен нас защищать от внешнего воздействия, по сути, превращается в такую смирительную рубашку, для нас, наших эмоций, напряжения, которые рано или поздно соматизируются и переходят в заболевания. Для прекрасного женского пола все намного легче и проще: вы поплачете, выговоритесь. Самый действенный совет, который я могу дать – никогда ничего не бойтесь, даже не бойтесь бояться, потому что, когда мы начинаем бояться испытывать страх и испуганными в глазах других людей, потому что этот страх начинает подпитывать, разрушая нас еще больше».

Мужчины острее переживают нереализованность, потеря работы – спусковой крючок

Мужчины острее переживают собственную нереализованность, даже потеря работы может стать спусковым крючком. Или бывает с точностью наоборот, посчитает, что свою роль на земле он выполнил, приходит лень, а следом и болезнь.

Жить, чтобы двигаться: человек рожден, чтобы двигаться, не сидеть на диване больше 20 минут

Самый действенный снаряд в борьбе с депрессий – гимнастический. И голова свежа, и мышцы в тонусе, и никаких лекарств.

Мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике и в 70 даст фору молодым. Рецепт молодости Николая Федоренко – из Советского Союза, времени, когда жизнь без движения казалась чем-то неприличным. В быту, на стадионе, сенокосе, хоть где. Комфортный мир породил все проблемы.

Николай Федоренко, старший преподаватель кафедры гимнастики Белорусского государственного университета физической культуры:

«Человек рожден, чтобы двигаться, не сидеть на диване больше 20 минут, вскочил, что-то сделал, сел опять, работай... Многие доживают, а многие живут, активно, продолжают, не ждут старости, а готовят ее. Слушать свой организм и не перегружать, но нагружать обязательно».

Жить, чтобы двигаться. А может лучше двигаться, чтобы жить? И пусть болезнь не выбирает, но точно боится активных. Визит к врачу, как правило профилактический, и это не слабость характера, это желание пройти как можно более долгий путь. А если уж стареть, то веселее вместе. Ведь не случайно природа создала мужчину и женщину со смыслом – дополнять друг друга.