Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram назвала 3 самых бюджетных и полезных продукта.

Гречка

В крупе много белка и нет крахмала или глютена. Она богата железом, антиоксидантами, витаминами группы В, клетчаткой, которая нормализует пищеварение и дает чувство насыщения, пишет специалист.

Морская капуста

Содержит много йода и витаминов, выводит токсины и вредоносные бактерии из организма. По словам диетолога, врачи рекомендуют употреблять морскую капусту для профилактики рака и при заболеваниях щитовидной железы, но есть и противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.

Семена льна

Богаты полезными веществами – кальцием, цинком, магнием, железом, витаминами группы А, В, Е и F, ненасыщенными жирами Омега-6 и Омега-3, клетчаткой.

По мнению специалиста, когда употребляете в пищу семена льна, то:

• нормализуете работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
• предотвращаете развитие онкологии;
• регулируете уровень сахара в крови.

Фото: БЕЛТА