Современные видеоигры – это целые вселенные с захватывающими сюжетами, крутыми персонажами и возможностью проявить себя, а не просто развлечение. Но что делать, если игра становится важнее реальной жизни, рассказали специалисты Гродненской университетской клиники.

Игровая зависимость (геймерство, игромания) – это расстройство поведения, характеризующееся неконтролируемым влечением к видеоиграм, которые приводят к негативным последствиям в разных областях жизни.

Специалисты перечислили главные признаки игровой зависимости:

- пренебрежение семьей, работой, учебой, друзьями;

- проблемы с питанием и сном;

- финансовые проблемы, связанные с покупкой игровых предметов и игр;

- непреодолимое желание играть, даже если есть важные дела;

- тревога или депрессия, раздражительность, когда нет возможности играть;

- постоянное увеличение времени, проводимого за игрой;

- ложь о количестве времени, проведенном за игрой;

- отрицание проблемы.

Почему игровая зависимость – это опасно

Игромания серьезно вредит психике: может привести к депрессии, тревожности, социальной изоляции, суицидальным мыслям, а также снижению самооценки.

Эта зависимость может нанести серьезный вред физическому здоровью человека: проблемы со зрением, запястный туннельный синдром, боли в спине, ухудшение сна, ожирение.

Игровая зависимость может иметь последствия в социальной сфере: привести к проблемам в отношениях с близкими, трудностям в учебе и работе, а также потере друзей.

Что делать?

Прежде всего, очень важно признать, что проблема существует.

Необходимо обратиться к специалисту: психотерапевт или психолог поможет разобраться в причинах зависимости и разработать план лечения.

Ограничьте время, проводимое за игрой: придерживайтесь четких правил.

Нужно найти другие увлечения и интересы: общение с друзьями, спорт, хобби – все это поможет отвлечься от игр.

Расскажите о своей проблеме родным и друзьям. Поддержка от близких играет очень важную роль при избавлении от игровой зависимости.

Прежде мы писали о том, можно ли прыгать в лифте.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер