Известный российский предприниматель и программист, основатель Telegram Павел Дуров в честь своего 36-летия опубликовал пост, где дал советы, как «правильно стареть».

Он подчеркнул: чтобы дольше сохранять молодость, нужно отказаться от употребления алкогольных напитков и продуктов, которые вызывают привыкание. 

По его мнению, лучше качественно спать в течение недели, чем спать урывками и потом пытаться компенсировать недосып в выходные.

Помимо этого, предприниматель отметил важность нормального режима питания и регулярных умеренных физических нагрузок.

Он также посоветовал сократить количество переживаний к минимуму, не нервничать лишний раз, так как это истощает здоровье.

В качестве последнего пункта в своем списке он назвал одинокое проживание. Павел Дуров считает, что только в этом случае можно избавиться от влияния привычек и установок близких людей на свою жизнь.

Фото CC BY 2.0 / TechCrunch / Pavel Durov