355 гололедных и холодовых травм зафиксировали за сутки в Беларуси. Как уберечься от повреждений, когда на улице гололед? Вот несколько эффективных лайфхаков.

Обувь на рифленой подошве

Зимняя обувь должна иметь рифленую подошву. Ни в коем случае не надевайте в гололед сапоги на каблуках или с гладкой подошвой.

Ходите по льду правильно!

Наступайте на всю подошву, расслабьте ноги в коленях, по минимуму отрывайте подошвы от дороги, идите примерно так, будто вы на лыжах. Руки выньте из карманов – они помогут быстро удержать равновесие в том случае, если вы поскользнетесь.

Падайте назад так, чтобы не удариться затылком

Если удержать равновесие все же не удалось и вы падаете назад, постарайтесь голову прижать к груди, ноги согнуть в коленях, скруглить спину, чтобы затылком не удариться о землю. Иначе большой риск получить сотрясение мозга.

Падение на бок – самое безопасное

Если вы падаете на бок, подверните руку под себя, чтобы основной удар пришелся на верхнюю часть предплечья. Такой прием самортизирует падение.

Не вытягивайте руки при падении!

Иначе очень большой риск получить перелом рук.

Напрягайте мышцы

Если мышцы расслаблены при падении, пострадают кости.

Фото: архив БЕЛТА