Доцент кафедры биоэкологии и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ Татьяна Ноздрина поделилась, что прогулки в парке способствуют снижению уровня кортизола и оказывают мягкое психостимулирующее воздействие благодаря полезным соединениям, которые выделяют растения.

«Совместное действие фитонцидов хвойных, эфирных масел цветущих кустарников и терпенов лиственных пород создает уникальный воздушный коктейль, который оказывает комплексное воздействие: от легкого седативного эффекта (снижение уровня кортизола) до мягкого психостимулирующего», – сказала Ноздрина «Газете.Ru».

Доцент утверждает, что принцип биоразнообразия актуален и для парков: чем больше видов растений представлено, тем больше пользы для здоровья человека.

Хвойные и лиственные деревья вырабатывают фитонциды, уничтожающие вредные микроорганизмы и укрепляющие иммунную систему, стимулируя работу защитных клеток организма. Регулярные прогулки в таких зонах способствуют повышению сопротивляемости инфекциям, подчеркнула специалист.

Кроме того, парк обеспечивает сенсорную разгрузку: натуральные звуки и зелень помогают мозгу восстановить когнитивные функции и снизить уровень стресса, отметила она.

По мнению Ноздриной, 15-минутная прогулка в парке оказывает большее расслабляющее действие, чем час, проведенный в торговом центре. Это связано с тем, что парк представляет собой сложную природную систему, которая выделяет сотни полезных соединений.

Фото: Pexels / используется для иллюстрации