Поздний плотный ужин может негативно сказаться на пищеварении и способствовать увеличению массы тела, отметила в комментарии РИА «Новости» Ольга Ямилова, главный внештатный диетолог Минздрава Приморья и доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета с кандидатской степенью в области медицины.

«Плотный ужин незадолго до сна приводит к избыточному перенапряжению органов ЖКТ, вызывая проблемы с пищеварением, риск развития изжоги, рефлюкса - заброса желудочного содержимого в пищевод, избыточной массы тела», – сказала врач.

Она утверждает, что плотный ужин перед сном может ухудшить качество ночного отдыха, вызвать утреннюю усталость и отеки.

«Ужин должен быть легким для переваривания, за 2,5-3 часа до сна», – отметила Ямилова.

Ранее сообщалось, как кола влияет на память.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер